10 Tips Lengkap Mencegah Bau Mulut

Menurut penelitian , 1 dari 4 orang di seluruh dunia mengalami bau mulut. Hal ini membuat bau mulut menjadi masalah yang relatif umum yang mungkin pernah kita alami. Kami bertanya kepada dokter gigi kami apa yang menyebabkan bau mulut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikannya. Tim kami telah merangkum 10 Tips Lengkap Mencegah Bau Mulut

Apa itu bau mulut?

Bau mulut merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi. Istilah medis untuk itu adalah halitosis. Bau mulut biasanya disebabkan oleh kebiasaan kesehatan mulut yang buruk, tetapi juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan lainnya.

Untuk mengetahui apakah Anda mengidap halitosis, Anda dapat meminta kerabat dekat atau teman untuk memberikan tanggapan tentang napas Anda. Anda juga bisa melakukan self test untuk mengetahui apakah Anda mengalami bau mulut. Jilat saja punggung tangan Anda, biarkan hingga kering, dan cium baunya. Jika tercium bau tidak enak di sekitar punggung tangan Anda setelahnya, Anda mungkin mengalami halitosis.

Dari mana asal bau mulut?

Bau mulut bisa terjadi karena berbagai alasan. Beberapa di antaranya mudah dikendalikan, yang lain hanya dapat diidentifikasi setelah memeriksakan diri ke dokter gigi atau dokter. Penyebab paling umum dari bau mulut adalah:

• Makanan

Penyebab utama bau mulut adalah proses pemecahan partikel makanan di dalam mulut. Setelah makan, sisa makanan bisa menempel di gigi, gusi, dan lidah. Bakteri memecah partikel makanan dan menghasilkan senyawa belerang yang membuat napas Anda berbau tidak sedap.

Beberapa makanan seperti bawang bombay, bawang putih, atau rempah-rempah selanjutnya dapat menyebabkan bau mulut dengan cara memasuki aliran darah Anda. Setelah masuk ke pencernaan, bau makanan yang Anda cerna bisa terbawa ke paru-paru Anda. Artinya, Anda bisa mencium makanan tertentu dalam waktu lama setelah dikonsumsi dan terus memengaruhi napas Anda.

Diet yang berfokus pada asupan lemak sehat dan puasa juga bisa menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan karena pemecahan keton yang merupakan bahan kimia penghasil lemak dan memiliki bau yang menyengat.

• Kebiasaan kebersihan mulut yang buruk

Menyikat gigi dua kali sehari selama setidaknya dua menit dan flossing setiap hari sangat penting untuk menghilangkan partikel makanan dari gigi, gusi, dan lidah Anda. Jika tidak dibersihkan, lapisan lengket bakteri yang disebut plak terbentuk di gigi Anda yang akan menyebabkan bau mulut.

Jika plak menumpuk dalam jangka waktu yang lebih lama, hal itu dapat membentuk kantong di antara gigi dan gusi dan menyebabkan periodontitis. Lidah Anda juga bisa menjebak bakteri. Untuk alasan ini, penting juga untuk membersihkan lidah Anda.

• Mulut kering

Air liur merupakan cara alami tubuh untuk membersihkan mulut. Jika mulut kering secara alami (setelah tidur, misalnya) atau kering karena suatu penyakit, bau dapat menumpuk yang menyebabkan bau mulut. Konsumsi alkohol dan merokok juga mengeringkan mulut. Jika Anda terus menerus mengalami mulut kering, diskusikan masalah ini dengan dokter atau dokter gigi Anda.

Berikut adalah Tips Lengkap untuk Mencegah bau mulut

Bau mulut bisa memalukan dan bahkan menyebabkan kecemasan. Namun, beberapa tips dan trik mudah dapat membantu Anda untuk menjaga napas Anda tetap segar dan segar. Kami meminta saran terbaik dari dokter gigi kami untuk menghindari bau mulut.

1. Menyikat Gigi Rutin

Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu lembut untuk menghilangkan sisa makanan dan plak. Ingatlah untuk juga menyikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri. Jangan lupa untuk ganti sikat gigi manual atau kepala sikat gigi elektrik Anda setiap 2 hingga 3 bulan dan setelah sakit.

2. Flossing

Benang gigi atau sikat interdental membantu Anda menjangkau ruang yang tidak dapat dibersihkan oleh sikat gigi seperti celah kecil antara gigi dan garis gusi. Gunakan benang atau pembersih interdental sekali sehari untuk menghilangkan partikel makanan dan plak di antara gigi Anda. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara membersihkan benang di entri blog kami.

3. Obat kumur

Obat kumur antibakteri dapat membantu mengurangi bakteri di mulut Anda. Jika Anda tidak yakin obat kumur mana yang harus dibeli, tanyakan pada dokter gigi Anda pada kunjungan Anda berikutnya. Mereka akan dengan senang hati merekomendasikannya untuk Anda.

4. Diet sehat

Diet kaya makanan yang perlu dikunyah dalam waktu lama (seperti wortel dan apel) adalah cara yang bagus untuk meningkatkan produksi air liur di mulut. Produk yang tinggi gula, alkohol, dan kopi, bagaimanapun, dapat menyebabkan bau mulut. Cobalah untuk membatasi asupan produk ini untuk menghindari halitosis.

5. Berhenti merokok

Merokok dan mengunyah tembakau menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Ini juga mengurangi produksi air liur yang dapat menyebabkan mulut kering. Hal ini membuat perokok lebih rentan terkena penyakit gusi yang merupakan sumber bau mulut lainnya.

6. Minum air

Minum banyak air untuk menjaga kelembapan mulut Anda. Mengunyah permen karet tanpa gula juga dapat membantu merangsang produksi air liur.

7. Periksa obat-obatan

Beberapa obat dapat mengurangi air liur dan, oleh karena itu, berkontribusi pada mulut kering dan bau mulut. Yang lain rusak di dalam tubuh dan melepaskan bahan kimia dalam napas yang menyebabkan bau tak sedap.

8. Bagi yang menggunakan gigi palsu selalu rutin di bersihkan

Partikel makanan dan bakteri dapat terjebak di antara dan di bawah gigi palsu. Gigi palsu harus dikeluarkan semalaman dan dibersihkan secara menyeluruh sebelum dimasukkan kembali ke mulut keesokan harinya.

9. Periksa mulut Anda dari penyakit dan pembusukan

Kerusakan gigi, periodontitis, dan penyakit mulut lainnya dapat menyebabkan bau mulut. Kunjungi dokter gigi jika Anda mengalami sakit gigi, gusi berdarah, atau bengkak di mulut.

10. Periksakan gigi anda ke dokter secara teratur

Pemeriksaan dan pembersihan gigi 6 bulanan akan membantu Anda menghilangkan plak yang menumpuk dan mengidentifikasi masalah sejak dini. Dokter gigi Anda juga dapat menjawab semua pertanyaan tentang flossing, mulut kering, atau pasta gigi dan obat kumur pilihan. Pelajari lebih lanjut tentang mengapa penting untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur.